Close
  • Naslovna
  • O nama
  • Usluge
  • Blog
  • Kontakt
Menu
  • Naslovna
  • O nama
  • Usluge
  • Blog
  • Kontakt
Nutri Analiza

Vodič za savršeni preworkout obrok

Naslovna » Vodič za savršeni preworkout obrok

Prehrana sportaša trebala bi biti jedan od kamena temeljaca u cilju postizanja optimalnih sportski performansa.

Sportaši u danu imaju poveći broj obroka, no preworkout obrok ili obrok prije treninga najvažniji je obrok u danu jednoga sportaša.

Postoji nekoliko glavnih ciljeva koje obrokom prije treninga želimo postići i zašto on mora biti dobro posložen: Dovoljno kvalitetnog goriva (energije) za trening koji je ispred nas, stvaranje anaboličkog okruženja koji omogućava održavanje/izgradnju mišićne mase te sprečavanje dehidracije.

U kratkim crtama možemo naglasiti da je sastavu samog obroka važno pripaziti na pravilni kvalitetu i kvantitetu ugljikohidrata i proteina, dok je količinu masti i vlakana potrebno minimalizirati. Voda je često zanemarena komponenta prehrane koja igra važnu ulogu u sportskom performansu, a tajming preworkout-a najvažniji je od svih obroka u danu.

Isto tako samo napomena da je izrazito važno da u periodu prije treninga konzumirate hranu i namirnice za koje znate da ih dobro probavljate, za koje znate da ne dovode do GI problema.

Ukoliko Vam cijela priča zvuči zanimljivo i želite saznati više o navedenoj temi, pročitajte članak koji smo napisali za Fitness.com.hr

 

Kategorije objava
  • Uncategorized (40)

Rezervirajte termin Konzultacija

  • +385 91 949 6590
  • info@thenutrivision.com
  • Zagreb, Hrvatska

Prijavite se na naš

Newsletter

Facebook
Instagram
© Nutrivision 2021. Sva prava pridržana  |  Made with ♥ by MJ Digital Design

GLAVNI IZBORNIK

Menu
  • Naslovna
  • O nama
  • Usluge
  • Blog
  • Kontakt
Nutri analiza

VIŠE INFORMACIJA

Politika privatnosti

KONTAKT INFORMACIJE

Zagreb, Hrvatska
Nikola: (+385) 91-949-6590
Roko: (+385) 98-938-0060
Email: info@thenutrivision.com

Koristimo kolačiće kako bi Vam omogućili kvalitetno korisničko iskustvo. Sa naše strane neće biti prikupljeni nikakvi podaci. Ukoliko nastavite koristiti ovu web stranicu, pretpostaviti ćemo da se slažete sa time.OkPolitika privatnosti